Gym pilates

Jour - Horaires	Lieux	Professeur	Responsable	Tarifs
Mardi 9h30 - 10h30	Salle multi-activités derrière le gymnase des Marronniers	Mr Nicolas Favier Tel : 06 79 39 13 59	Mme Pierrette Boullin 06 78 02 53 57	150 €
Mardi 17h15 - 18h15	Salle multi-activités	Mr Nicolas Favier	Mme Pierrette Boullin	150 €
Samedi 11h15 - 12h15	Salle Multi-activités	Mme Laurence AUBERT 06 89 45 47 34	Pierrette Boullin 06 78 02 53 57	150 €

Le pilates : origines et fondements

Le pilates est une méthode bénéfique pour le corps et l’esprit fondée par Joseph Pilates en 1920. Cette technique est conçue pour renforcer les muscles profonds qui sont responsables de la posture. Ces muscles constituent également le centre d’énergie du corps qui apporte la force et la stabilité. En effet, il s’agit des muscles du centre qui se trouvent entre les côtes et le bassin ainsi que des muscles autour de la colonne vertébrale, plus précisément les abdominaux, le plancher pelvien et les muscles du dos. Le pilates est aussi une discipline qui permet de se concentrer sur le corps, la force musculaire et ses limites, afin de mieux s’en servir.

Désormais populaire dans le monde entier, le pilates est accessible à tous. Il s’adresse aux hommes, aux femmes, aux sportifs, aux personnes âgées, blessées ou en convalescence… Effectivement, les exercices ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps. Ils peuvent également être adaptés en fonction du niveau, des besoins et de l’état de santé de la personne.

En résumé : Le Pilates est une gymnastique qui a pour but de renforcer les muscles profonds, primordiaux dans une bonne posture.
Pour se faire, les exercices proposés visent le renforcement des abdominaux, des muscles dorsaux et du plancher pelvien.
Le Pilates utilise la concentration, la respiration, la maîtrise du mouvement afin d’approcher l’harmonisation du corps et de l’esprit.